暑い日が続きますがいかがお過ごしですか？

最近、地震や土砂災害が多いですね。

誰もがいつ、避難生活を余儀なくされることになるかわかりません。

普段、お口のケアをしっかりしている人でも、避難生活においてはまぁいっかと

歯磨きをおろそかにしてしまいがちです。しかし、お口の中の衛生状態が悪くなると、

身体全体の健康に影響を及ぼす可能性があります。

そこで今回は非常時の口腔ケアについていくつか書いていきます。

＊肺炎を防ぐためにはみがきを！

お口が清潔でないと細菌が増殖し、肺炎になりやすく、全身の病気の悪化につながります。

高齢者は特に注意が必要です。

＊歯ブラシがないときは？

食後に少量の水やお茶でうがいをしてください。ハンカチやティッシュで歯の汚れを

とることも効果があります。

＊入れ歯をきれいにして肺炎えを防止！

お口を清潔に保つには、入れ歯のお手入れが大切です。食後に入れ歯をきれいにし、

夜寝るときは入れ歯を外しましょう。

＊水が少ない時の歯磨きの仕方！

①約３０mlの水を用意します。

②水で歯ブラシを濡らして、歯を磨きます。

③合間に歯ブラシの汚れをティッシュでふきとります。

④水を少しずつお口に含み、２～３回にわけてすすぎます。

万が一、災害に見舞われてしまった時こそ、お口を清潔に保って全身の健康を守ってください。